好的!!!
雖然想說一個禮拜在量一次體重
但是早上起床心裡還是有點按耐不住
充滿好奇的站上體重機看看!!
YOOOOO!!
3公斤呀
整整掉了3公斤呀!!
整整掉了3公斤呀!!
整整掉了3公斤呀!!
如果每天都3公斤~
那一個月就可以減掉90公斤了呢!!
這樣我的體重就是-10了!!
齁尬意诶灰內!!\\\(◔౪◔)///
好啦~其實自己知道不可能每天都3公斤啦~
前幾天應該是真的效果很好
畢竟平常都不喝水的
突然一下變這麼規律的生活一定會來個大爆發嘛!!
搞不好整個月就這3公斤也說不定呢QwQ;;;
反正就繼續認真減下去!!
俗話說的好
連自己體重都管不住的人會有辦法當個好的領導者管人?
是吧!!
有些人疑問一天4000CC的水怎麼喝?
不是說一口氣喝一堆水會水中毒嗎?
嗯~阿庚其實一開始聽到要喝這麼多水其實也滿怕的
所以上網查了一下
水量的確是需要到4000CC這麼多(甚至要更多)
但喝法絕對不是一口氣1000CC或2000CC這麼激烈
是以每半時400CC來喝
這樣一天上班8小時就可以喝掉3200CC了
剩下的800CC就下班回家後慢慢喝啦~
反正就記的絕對不能讓身體感到口渴才喝水
因為我們要的是代謝身體裡的廢水
不是平白的一直吸收水分
這樣大家應該就對喝水方式或安全上比較明瞭了吧!!
看阿庚中午還沒到2000CC就喝完了呢!!
阿庚工作上自由的關係
所以每天中午都可以出外買便當或者是回家吃飯
有時後家裡有煮
自然就省下一餐的飯錢囉
不過缺點就是沒辦法吃到理想中的素食阿
這邊再跟大家分享一點
就算逼不得已要吃到肉
我們也要選對肉吃!!
魚肉是所有肉類最好的!!
一樣有蛋白質!
可是含脂量卻不會有雞鴨牛豬來的多!!
配上加購的甲殼素
雖然不像素食這麼完美~但也是吃得挺安心的啦!!(自認為的)
下班後回家
就是今天重點的晚餐奶昔啦!!
為什麼要說是今天重點呢?
因為阿庚前同事說奶昔可以不用一定要泡開水
也可以加加看無糖豆漿,牛奶之類的來喝
而且味道會很好 (́◉◞౪◟◉‵)
阿庚今天就來試試看自己搞新口味
畢竟昨天除了中午吃便當
早餐晚餐還有運動完都是喝巧克力奶昔
雖然才第二天
但說實在的有點膩啦~
就算我是去50嵐買飲料也不會每天都買一樣的阿!!ヽ(#`Д´)ﾉ
所以這個月裡創新口味對阿庚來說是非常重要的活動!!
今天就來嘗試最基本的添加式飲品!!
我就命名為"!!蘋果巧克力奶昔!!"
英文名為"!!Apple Chocolate Milkshake!!"
簡稱"!!ACM!!"
好帥唷!!
這就來說做法!!
1.300CC的"冷開水"
其實不要超過40度都可以啦!!
只是都叫奶昔了~
就泡冰的吧!!
這樣喝起來才帶勁!!
2.巧克力奶昔2平匙
基本混合物!!
沒有他就沒有該有的養分
會餓倒在地囉~
3.蘋果半顆
為什麼不用整顆?
因為我的果汁機放不下啦!!哈哈
有沒有人要贊助我這貧窮的小資男阿!!(求包養是什麼樣子)
然後就全部混在一起丟到果汁機裡打個10秒鐘後
完成我自行研發的第一杯新口味"!!ACM!!"啦!!
二話不說立刻來喝喝看!!
嗯..........
嗯.........
嗯........
嗯.......
嗯......
嗯.....
嗯....
嗯...
嗯..
嗯.
普通貨色~-.-
微甜加上果酸味
配上巧克力濃厚的味道
還有喝到一半有果粒可以咬的感覺
有點詭異
雖然不到難喝...
但應該也不會再刻意做出來了吧!!
喝完晚餐
弄好明天上班的資料後
在抽屜裡找到去年買的什麼海賊王造型悠遊卡
當時是衝著它是限量的才去買它
後面卻發現每家店都是賣完就補貨!!又賣完又補貨!!
老闆!!限量的東西可以讓他補了又補!!補了又補嗎!?ヽ(#`Д´)ﾉ
反正最後他就沉淪到我抽屜的一個小角落了
為什麼LINE出的造型悠遊卡比較值錢呢...Q.Q
反正今天翻到他
突然讓我有個想法
它其實也可以變成我瘦身計劃中的一環喔!!
首先↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
拿去便利商店儲值個300試水溫!!
再來就是!!沒錯!!(*´∀`)
租個U-bike來騎騎啦!!(*´∀`)
其實阿庚是有公路車的!!
可是上次搬家時
實在太多東西
所以腳踏車就直接放在南部懶得拿啦
現在搬來台北又覺得佔空間
沒辦法~台北感覺除了豪宅外
一般房子坪數都沒有南部來的寬敞阿...
不多說啦!!出發!!
昨天的輕跑5K算是順利!!
但是腳踏車要換成跑步的消耗程度
應該至少要乘2吧??(應該吧!!)
今天就來騎個10K看看吧!!
一出發就遇到一個困難
U-bike畢竟不像專業公路車這麼合人體工學(坐墊是滿舒服的啦!!)
所以踩起來稍微覺得有點難施力
而且速度不快加上有好一陣子沒騎腳踏車了...
一遇到過橋的上坡...
我的天阿!!(((ﾟДﾟ;)))
腳踏車難出力加上好久沒運動的雙腳在昨天5K的疲勞下
爬個上坡幾乎是要我的命呀!!(((ﾟДﾟ;)))
還有回程要過橋呀!!(想到再度崩潰!!)(((ﾟДﾟ;)))
因為只是騎車太無聊
到光華的時候順便找了以前同事聊聊天
一聊就半小時過去了...
全程是有達到10K啦...
但這樣的速度導致汗沒留多少
算失敗吧~
沒差啦~當作是生活坐息中的一部分吧!!
整天只想著上班和減肥也不是個辦法~
是這樣講的沒錯吧!!(*´∀`)
留言列表
